Intervaller!

Idag stod det tisdagsintervaller på schemat. Tisdagsintervaller. Det låter som något jag brukar köra. Det gör jag inte. Det var första gången. Antalet gånger jag har kört intervaller i mitt liv tror jag man kan räkna på en hand. Jag brukar oftast köra andra typer av pass när jag vill försöka springa lite fortare men nu hade jag fått "direktiv" av sambon att jag skulle ut och springa intervaller.

Fatta vad jag har det bra som har en sambo som tränar för Midde Hamrin och Andy Senorski, han har massa bra idéer och pass nu. Hjälper mig lite också, eller så vidarebefodrar han bara det som Midde säger. Jag vet inte och är bara glad ändå :)

Idag sprang jag alltså intervaller. 800 meter gånger fem. Eftersom jag knappt har sprungit intervaller innan så fick jag beordring om att jag måste börja lugnt och inte ta för många på en gång. Skaderisken är ju som bekant ganska så hög vid sådan typ av träning och skador det har vi haft nog av om man säger så...

Värmde upp i drygt 3 km innan det var dags. Sedan var det bara att köra. Försöka att inte tänka så mycket. Inte tänka på hur jobbigt det var. Inte tänka på att jag fortfarande hade lite träningsvärk i benen efter helgen. Inte tänka på mjölksyran som kom smygande. Bara tänka på rytm och andning. 

Det gick rätt bra om jag får lov att säga så!
Körde mina fem 800-ingar @ 3.51, 3.51, 3.50, 3.54 samt 3.50 min/km. 
Runt, runt en av dammarna i slottsskogen. Jag är supernöjd! Det trodde jag inte eftersom jag inte sprungit något riktigt tempopass sedan innan jul. Wiiiie!

Tilläggas kan ju göras att jag haft lite småångest hela dagen över passet. Nervös. Trott att jag skulle bli helt slut och trilla ihop i en hög efter 200 meter. Var till och med tvungen att stanna i skogen och kissa innan jag körde igång. Snacka om hjärnspöken. Tror dock att jag tog död på några av dem ikväll. Lycka!!

Återanvänder en gammal bild, men såhär glad kände jag mig!